人生を変える小さなきっかけ　「緊張を和らげる方法」について考える（その1）

「緊張を和らげる方法」について考える（その1）

　2008-02-05

「受験生」と呼ばれた頃から、既に何年も経った大人でも
緊張する場面はいくつもある。

人前で話さなければならないとき、
スポーツの試合、資格試験の当日、
趣味とはいえ真剣に練習している楽器の発表会、
コンサートの出演など数え上げればきりがない。

まずは、「自分自身やるだけのことはやった！」
と言い切れるほどの準備をすることが一番大切だろう。

「準備があまりできなかったなぁ・・・」という時も、
とにかく本番に必ず出かけること。
ここまで来たんだ。やってみるしかない。

どんなに準備をしている人でも本番が近づけば近づくほど、
（あれも、これも、もっとやっておけばよかった・・・）
と至らない点が次々と浮かんでくる。

いざ本番となると緊張するのが人間である。
誰でも緊張するのだ。テレビで堂々と歌っている歌手だって、
本番直前の舞台の袖でガタガタ震えている人は多いという。
それでも、あんなに堂々と歌って見せるのだ。

私なりの緊張緩和方法としては、以下のように考えること。

１．私以外の人もみんな緊張している
２．緊張するということは、それだけ「やる気があるということ」
　　どうでもいいことに緊張するわけがない。
３．あと少しでこの緊張から解放される。いつまでも続くわけじゃない。
４．とにかくやってみる。やるだけのことをやるしかない。
５．今はこの本番が人生のすべてだと思っているが、あとから思い出せば
　　人生のほんの一場面。もっと大きく物事をとらえよう。

こんなふうに考えながら、いくつもの本番を乗りこえてきた。
通り過ぎてみると、やはり逃げずに挑戦して良かったと思える。

一番くやしいのは、一生懸命準備したのに
本番当日に高熱を出して行けなかったこと。

当たり前だが健康が一番大切だ。
本番当日に一番良いコンディションに調整できることも
能力のひとつなのだと思い知らされた。

でも、くやしかった出来事でさえ、
今は自分の人生の「肥やし」だと思える。

受験生の皆さん、今、一番つらい時だと思います。
逃げ出したい気持ちでいっぱいだと思います。
でも、出かけてみましょう。とにかく試験に向かうのです。
今のつらさやどうしようもない不安も全て、
今後、あなたの人生の力となります。

そして休憩できる時には、少しでも休憩しましょう。
あなたは、とても頑張っています。心を休めましょう。
暖かくして、自分のからだを大事にしてあげましょう。
今は寒い冬ですが春は必ずやってきます。もう少しの辛抱です。

★　「緊張を和らげる方法」について考える(その2)

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