人生を変える小さなきっかけ　「緊張を和らげる方法」について考える（その2）

「緊張を和らげる方法」について考える（その2）

　2008-02-06

前回の記事「緊張を和らげる方法」について考える（その1）
では、精神面での対策を考えてみたが、今回は、
具体的で簡単な方法について検討してみたいと思う。

まず、今(2月6日)の季節は、寒さ対策が重要だ。
心をリラックスさせようとしても、からだが
こり固まっていては、なかなか緊張もほぐれない。

貼るタイプのカイロを持参しよう。
腰のあたりに貼ると、とても心地よくリラックスしやすい。
また、おなかを暖かくするのも良い。
肌に直接貼ると低温やけどを起こすので、
必ず衣類を一枚はさんだ上から貼るように気をつけよう。

最近では、靴下に貼るタイプもあるので、
本番の会場への行き帰りに貼ると足元が楽になる。

次に「おなか対策」。
私自身、緊張するとすぐに「おなか」にくる。
自分のからだにあった食事があるはずなので、
本番に合わせて日頃からメニューに工夫する。

また、心を安心させるために、使う使わないに限らず、
当日私は「下痢止め」を持参することにしている。

私が日頃持ち歩いているのは「ストッパ」という下痢止め。
水なしで飲める点、とっさに使えるのが便利だ。
但し、個人的感想としては、これを使うと
「やたらと喉が渇く」気がする。

もうひとつ持参する薬が「大正下痢止め」。
これは水で飲む必要があるが、こちらの方が
喉が渇きにくく、自分に合っている気がする。

さらに、吉永小百合さんのCMに影響されて、
「ラブレ」(植物性乳酸菌飲料)を飲むことが多い。
なんとなく調子が良い。
但し、これらは完全に個人的感想である。

薬や飲料に関しては、個々人の体質によって、
合わないものがあるので、当日いきなり使うのではなく、
日頃から自分に合うものを充分注意して探しておくこと。

当日の会場では、休憩時間に少し体操をするのもいい。
古い思い出だが、中学生の頃、校内弁論大会のステージで
幕が開く直前、参加者全員がピリピリと緊張していた。

しかし、私が準備運動と称して「跳躍」を始めたところ、
つられた他の参加者もピョンピョン跳び始めた。
そうしたら、ものすごくリラックスしてきた。
「私たち何やってるんだろう！」と、
これから闘う敵同士なのに皆で笑いあって、
勝ち負けはどうでもよくなってしまった。

長い人生から見れば、1つの勝ち負けなんて
本当にささいなことなのかもしれない。
自分の目的に到達する道は他に何通りもあるのかもしれない。
しかし、その時の自分にとっては、人生のすべてであり、
命がけであり、絶対譲れないことのひとつなのだ。

若いうちは一瞬の「勝ち負け」にこだわるのも悪くない。
何かに一生懸命になれることが今後の力になるのだから。

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